【コーヒー】一日何杯までOK?【カフェイン】

今日は在宅ワークでした。

私は通常勤務の時は

コーヒーを一日2杯ほど飲んでいますが

今日は4杯飲んでしまいました、在宅でしたので…

最近、コーヒーとかエナジードリンクは

飲みすぎると健康を害するようなことを耳にしますので

(4杯飲んでしまって少し罪悪感があり…)

コーヒー一日何杯まで大丈夫か調べてみました。

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ドリップコーヒー200ccでカフェイン120mg

健康な成人の場合

悪影響のない1日のカフェイン摂取量は400mgと推奨されていて

コーヒー マグカップで3~4杯ほどみたいですね。

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我が家にはヤカンが無いので鍋でお湯を沸かしてる (いちおうミニマリスト志望)

コーヒーは飲みすぎなければ

脳の活性化 

リラクゼーション効果など

健康効果もありますので上手く日々の生活に取り入れていきたいです。

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