朝散歩始めました、効果はまだまだですが

最近YouTubeで見ている精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル睡眠・運動・朝散歩が良いと言っていたので朝散歩初めてみました。

私はメンタル疾患があるかどうかわかりませんが、メンタル疾患がなくても朝散歩をすることで午前中のパフォーマンスがアップし、睡眠も深くなる効果があるみたいなので。

方法は簡単で朝起きてから1時間以内に1530分の散歩をするだけ。これならできそう。

5時半に起きてゴミ出しついでに近所の川沿いを15分ほど朝散歩。朝早くでもけっこう人いて、高齢者が姿勢よく散歩していたり、意識高そうに見える人がランニングしていたり朝から皆活動的でした。

人の目を気にするくせに私は寝巻のフリースを着て片手スマホにヘッドホン、寝ぐせにマスク姿。

スタイリッシュにランニングをしている人を勝手に意識高い系と思い込む、こういう歪んだ精神状態を治せるかどうかわかりませんが朝散歩を続けていこうと思います。

アクセスランキング参加してます。どちらかクリックしていただけると更新の励みになります。


にほんブログ村 オヤジ日記ブログ 40代オヤジへ

コメント

タイトルとURLをコピーしました